Ny bog: Stressfri på 12 uger eller mer’

I dag udkommer vores samarbejdspartner Erhvervspsykolog Majken Matzau og Christina Bøllings nye bog om stress.

Få introduktion og kapitel 1 gratis. Download pdf nederst på denne side

I bogen præciseres det hvad stress drejer sig om og den proces som Majken bruger som professionel, overfor sine klienter, formidles let forståeligt og poetisk. Ja, jeg kneb faktisk selv en tåre da jeg som en af de første fik lov til at læse bogen, da de første eksemplarer kom fra trykken i sidste uge. For det er rørende. Og også anvendeligt uanset om man befinder sig i “Yderzonen” eller ikke har stress endnu. Afhængigt af hvor man selv befinder sig i forhold til stress, er rådene meget forskellige og bogen begynder derfor med at aflive nogle af de væsentligste myter der står i vejen for at behandle stress korrekt.

Allerede i kapitel 2 får du et diagnoseværktøj, så bogen kan læses som hjælp til selvhjælp. Det er ikke endnu en test, for stresstests er en af de ironiske og tragiske ting i moderne stressbehandling: De øger stress hos den testede at tage dem. Og de giver sjældent en korrekt diagnose alligevel. Hvis din stressbehandler benytter sig af test er det derfor en god idé at være skeptisk.

Du kan også være skeptisk hvis du får at vide, at stress fører til svækkelse. Det er en farlig myte fordi den afholder mange fra at se stress i øjnene og få den behandling de har brug for. Men endnu værre: Den er lodret forkert.

“Når vi efter et stresskollaps er helet igen – dvs. at kroppen, sindet og ånden igen er i perfekt balance, er vi ikke blevet mere sårbare over for stress i livet, som mange ellers antager. ”Jeg kan ikke klare så meget, som jeg plejer”, siger de. Men det er netop dette, som er læringen. De kunne heller ikke klare så meget før i tiden. De overtrak på energikontoen, overhørte advarselssignalerne og mistede gradvist sig selv.

Når man én gang har været igennem et stresssammenbrud – og har fået kontakt til sig selv, og man har lært det, som er nødvendigt – nemlig at mærke sin krop, at lytte til signalerne og drage omsorg for egen krop og psyke, vil man mere naturligt mærke sine signaler klart og tydeligt samt handle derefter. Vi bliver derfor ikke svækkede, men derimod stærkere af at have gennemlevet et stresskollaps.”

– Majken Matzau & Christina Bølling

Når man har læst Stressfri på 12 uger eller mer’ ved man både man skal gøre og hvorfor. Og man er lettet, for bogen har gode nyheder til alle der er berørt af stress.

GRATIS TIL DIG: Download forordet og første kapitel af Stressfri på 12 uger eller mer’

Bestil bogen direkte fra Saxo.com

Coaching: Googles opskrift på god ledelse

Google har lige undersøgt hvad deres bedste ledere gør. Og nej, det er ikke det Google ellers altid har sagt om at finde nogle kvikke hoveder og så lade dem være i fred. Og slet ikke at man bare skal have en vision. Eller være fagligt dygtig til det ens medarbejdere laver.

Vision, strategi og faglig ekspertise er selvfølgeligt stadig vigtigt, men overraskende nok er det endt i bunden af Googles liste over god lederadfærd.

Og hvad er så det vigtigste en leder kan gøre? Det mest effektive en leder kan bruge sin tid på?

Ja, du har gættet det: At coache. At kunne give feedback. At kunne sidde en-til-en med sine medarbejdere og bygge på deres styrker.

Evnen til at coache er simpelthen den væsentligste når Google siden 2009 har målt på deres lederes evne til at

  • Skabe teams der lykkes med deres opgaver
  • Fastholde medarbejdere
  • Have glade medarbejdere

Projektet hedder “Project Oxygen” og du kan læse mere om det i New York Times.

Stresscoaching med Majken Matzau – halvdagskursus 4. oktober 2010 med Stressekspert Majken Matzau

Ørsted Udvikling & Ledelse i samarbejde med Matzau Erhvervspsykologer

Lukket for tilmelding. Arrangementet er afholdt.

Kom til en spændende eftermiddag om stress, ledelse og coaching, og vær med til at sikre at
stressepidemien i dansk erhvervsliv bliver helbredt – frem for fortsat at sprede sig.


Der er aldrig tidligere blevet brugt så mange ressourcer på at bekæmpe og behandle stress i Danmark. Alligevel er stressproblemet voksende.

Den 4. oktober 2010 vil stressekspert, ehvervspsykolog og forfatter til bogen Stresscoaching, Majken Matzau indvie dig i hvorfor, og samt hvad lige præcist du i din professionelle rolle kan gøre ved det. Du vil få svar, du selv kan bruge, uanset om du er leder, konsulent, coach eller selv har stress inde på livet. På kurset dagen punkterer vi de tre mest udbredte myter om stress – og viser, hvordan disse myter bidrager til at skabe mere stress i stedet for det modsatte.

De tre mest skadelige stressmyter er:

  1. Stress skyldes personlighedstræk; såsom perfektionisme
  2. Stress er den stressramtes personlige ansvar
  3. Stress skal behandles med coaching


Eftermiddagen kommer til at forløbe som en dynamisk blanding af oplæg, øvelser og dialog, og som deltager vil du få Majken Matzaus bedste tips til, hvordan du kan adressere stress optimalt – hvadenten du er leder, konsulent eller coach.

Dit udbytte af eftermiddagen vil være, at du:

  • Får løftet sløret for, de tre største fejl, virksomhederne såvel som behandlerne, begår
  • Får indblik i de skjulte kilder til stress i danske erhvervsvirksomheder
  • Får tre genveje til nyskabende og professionel behandling og ledelse af stressramte medarbejdere
  • Gennem din nye viden bliver rollemodel for budskabetindsigten i, at stress er et ledelsesansvar, og skal løses gennem bevidst ledelse.

Lukket for tilmelding. Arrangementet er afholdt.